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Rimedi contro il caldo 17 consigli utili per combatterlo

come combattere questo caldo africano
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Rimedi contro il caldo per combatterlo grazie a 17 semplici consigli utili da utilizzare durante le giornate di caldo soffocante.

La maggior parte delle persone soffre il caldo a causa di questo continuo innalzamento della temperatura meteorologica che ultimamente è al di sopra della media.

Due aspetti importanti quando si soffre per le alte temperature sono l’afa e l’umidità, due fattori che possono mettere a dura prova il nostro corpo.

Viene anche definito caldo africano per indicare una massa di aria rovente e asciutta, che porta temperature molto alte.

Come non soffrire il caldo è possibile, mantenendo il corpo sempre idratato assumendo l’acqua.

In questo articolo andremo a evidenziare quelli che sono i 17 rimedi contro il caldo consigliati al fine di poter uscire indenni dalle alte temperature.

17 utili rimedi per combattere il caldo

Combattere queste temperature infuocate è possibile grazie a questi semplici rimedi contro il caldo più rovente, riuscendo in questo modo a continuare a trascorrere la propria giornata senza doversi preoccupare di avere delle conseguenze per il proprio corpo.

Ma quali sono i 17 rimedi contro il caldo?
Di seguito abbiamo elencato alcuni dei consigli fondamentali al fine di non essere sconfitti dalle temperature.

1 Gestire le ore della giornata

Bisogna considerare che la temperatura esterna cambia nell’arco della giornata.

Normalmente le ore più calde sono quelle dalle 11:00 del mattino alle 18:00 di sera.

Sembra stano le 18? Il motivo lo si può trovare nell’intensissimo traffico che porta a una elevata concentrazione di inquinanti che sono i veri maestri nell’imprigionare il calcare.

Ovviamente questo avviene quando vi è un cielo sereno e una calma atmosferica.

Potrebbe essere molto utile e vantaggioso limitare la permanenza in mezzo alla strada.

A ogni modo si consiglia di non stare soto il sole nelle ore più calde.

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    2 Bere le giuste quantità d’acqua

    Bere tanta acqua non solo fa bene, ma in particolare con le forte ondate di caldo e le temperature elevate è una necessità a cui non ci si può sottrarre.

    Non è sufficiente idratarsi ma anche farlo nel modo corretto con una serie di accorgimenti.

    In primo luogo, non bisogna bere acqua troppo fredda, ma a TEMPERATURA AMBIENTE, evitare anche la presenza di ghiaccio dato che gli sbalzi di temperatura possono provocare sensazioni di malessere.

    Inoltre è fondamentale bere in maniera costante per tutto l’arco della giornata senza arrivare alla situazione in cui ci si sente assetati, sintomo di un principio di disidratazione.

    Il quantitativo di acqua necessario al proprio benessere è molto personale, dato che dipende dall’età di ogni soggetto e dal tipo di vita svolta durante la giornata, ma in linea di massima per gli adulti è consigliato bere circa due litri al giorno di acqua in modo da mantenere il corpo idratato.

    3 Integrare il corpo con acqua attraverso l’alimentazione

    Il corpo umano assorbe acqua anche attraverso l’alimentazione, quindi una dieta equilibrata in cui sia presente molta frutta e verdura può essere non solo uno stile da seguire al fine di rimanere in forma , ma anche un ottimo rimedio per integrare le proprie riserve d’acqua.

    La verdura è ricca di acqua, così come vi sono alta concentrazione di questo liquido in frutti come l’anguria, le fragole, pesche, melone, albicocche, pompelmi e noci. Anche le bevande detox possono aiutare il nostro organismo essendo molto ricche di vitamine.

    I pasti durante i mesi estivi dovrebbero essere leggeri e frequenti e con una percentuale maggiore di verdure o per esempio pomodori, anch’essi molto ricchi d’acqua.

    Vi sono anche degli alimenti come per esempio la salvia, la menta e il rosmarino che hanno l’effetto di limitare la sudorazione e dare una sensazione di fresco.

    integrare acqua attraverso gli alimenti come rimedio contro il caldo

    4 Fare bagni e docce rinfrescanti

    Alcuni rimedi per come combattere il caldo in casa si tramandano da generazione in generazione come nel caso di sconfiggere il caldo con il caldo stesso.

    Quindi se il fine è quello di avere una sensazione meno intensa di calore, potete fare un bagno o una doccia, ma a temperatura ambiente.

    In questo modo sarà possibile rinfrescare alcune zone del corpo più sensibili al calore, come per esempio i polsi, i gomiti, le caviglie, il ventre e l’interno delle cosce.

    5 Gestire il sole in casa con le tende giuste

    Le tende sono un utile strumento che permette di limitare l’ingresso del sole in ore particolari del giorno.

    Può essere quindi molto vantaggioso sia applicarle all’esterno, che alle singole finestre facendo attenzione a scegliere il giusto colore e la tipologia del materiale.

    Infatti spesso si pensa che più la tonalità sia scura e maggiore sia la possibilità di una tenda di mantenere al di fuori il sole.

    In realtà un oggetto scuro assorbirà più calore rispetto a uno chiaro.

    Quindi è importante impiegare materiali chiari e anche leggeri come per esempio il lino, che non solo è ecologico, ma anche ipoallergenico oppure il cotone.

    6 Utilizzare il giusto abbigliamento

    Sia per uscire che per trascorrere il tempo in casa e in ufficio è importante che si abbia il giusto abbigliamento.

    Sono consigliati, per avere la giusta tregua dal caldo in modo efficace, materiali che siano in fibre naturali leggere, come il cotone oppure il lino.

    Se è necessario un abbigliamento elegante per l’ufficio è importante evitare il raso e prodotti sintetici . Anche la seta può essere una giusta soluzione per l’abbigliamento.

    In ogni caso utilizzare colori chiari con un effetto riflettente e non assorbente del calore è fondamentale.

    utilizzare un abbigliamento adeguato per combattere il caldo

    7 Impiegare asciugamani bagnati

    Per rinfrescare l’aria in una stanza può essere molto utile appendere dei teli bagnati, come per esempio un asciugamano vicino alla finestra, l’aria filtrando attraverso la stoffa umida perderà il calore iniziale.

    Quando scende la temperatura durante le ore serali, dovranno essere tolti in modo da non aumentare il tasso di umidità e quindi ottenere un effetto contrario con una sensazione maggiore di calore. Un’altro consiglio può essere anche bagnare i pavimenti in modo da abbassare la temperatura prima di andare a dormire.

    8 Le piante per sconfiggere il calore

    Le piante sono un ottimo mezzo e un rimedio contro la calura estiva, sia nel caso in cui vengono posizionate all’esterno della casa che negli ambienti interni.

    Grazie al ricambio di ossigeno non solo rendono l’aria più ossigenata e pulita ma sarà possibile avere un abbassamento del calore e creare un ambiente che sia più fresco.

    9 Utilizzare i ventilatori

    I ventilatori sono gli strumenti maggiormente impiegati per chi non vuole istallare un condizionatore e comunque muovere l’aria.

    Il principio ovviamente è quello di una ventola che non fa altro che spostare una massa d’aria senza intervenire sulla temperatura.

    Questo alle volte è sufficiente a dare sollievo dal calore intenso.

    Possono essere molto utili quelli da istallare sotto il soffitto, in modo da rimuovere la cappa di calore che si forma nelle zone più alte, ma anche i modelli da tavolo o con le strutture di supporto.

    Per chi vuole trasformare un ventilatore in una forma di condizionatore, a basso consumo ed ecologico, abbassando ancora di più la temperatura all’interno di un ambiente si potranno impiegare delle bottiglie d’acqua ghiacciate innanzi alle ventole.

    ventilatori contro il caldo

    10 Evitare attività sportiva intensa

    Per chi ha una vita molto attiva il caldo intenso non è un buon momento per allenarsi.

    Se però non si può fare a meno dello sport è preferibile praticarlo alla mattina presto o in tarda serata e prendere le precauzioni necessarie.

    Inoltre sarà importante essere sempre idratati, indossare abbigliamento che favorisce la sudorazione ed evitare di esporsi al sole per un periodo di tempo troppo prolungato.

    Non scordarsi mai di bere, durante e dopo lo sforzo fisico.

    11 Attenzione alle macchine calde e ai centri commerciali

    I cambiamenti di temperatura sono un altro fattore che possono portare a percepire una sensazione di calore più elevata.

    Molte persone si rifugiano in centri commerciali, ristoranti e negozi per la presenza dei condizionatori, ma poi quando si esce per la strada e si entra in macchina l’impatto con il calore esterno produce anche delle sensazioni sgradevoli.

    Se avete trascorso un periodo di tempo molto lungo in un luogo con l’aria condizionata, come per esempio un supermercato, al momento di andarvene, è importante far ambientare il corpo, nelle zone di intramezzo, in modo che la temperatura si regoli e non si percepisca il colpo di calore.

    Se la macchina è rimasta al sole è fondamentale non entrare subito, aprire gli sportelli e attendete all’esterno anche con i bambini e i cani.

    Solo una volta che il caldo è diminuito allora sarà il caso di entrare e accendere l’aria condizionata.

    12 Impiegare le giuste luci

    Infine mantenere una temperatura più bassa in casa è possibile anche con l’impiego di una luminaria adatta.

    Le luci al LED sono un esempio di fonti di energia a basso impatto ecologico ed energetico, e in particolare emettono pochissimo calore.

    Durante la giornata quindi ove possibile evitate di accendere le luci, e se sono necessarie per esempio al lavoro, sostituitele con le nuove lampadine.

    impiegare al meglio le luci

    13 Spegnere gli elettrodomestici

    Può sembrare poco importante, ma è consigliabile tenere scollegati durante la notte televisori o apparecchi elettrici, in quanto se accesi, anche solo con la luce dello stand-by sprigionano calore.

    Un’altro consiglio è quello di evitare di utilizzare il forno nelle ore più calde.

    14 Coprire il capo

    Un’altro consiglio utile è quello di preferire zone in ombra, anche per proteggere la testa.

    Nel caso in cui questo non fosse possibile e si è diretti sotto i raggi solari, è buona abitudine coprire il capo con un cappellino preferibilmente di paglia, nel caso sia di cotone preferire i colori chiari.

    15 Evitare caffè

    Un ulteriore suggerimento contro il fastidioso caldo è quello di evitare di assumere bevande eccitanti come il caffè che porta a tachicardie e problematiche legate al sonno, il nostro consiglio è di sostituire la caffeina con bevande naturali come il ginseng o il guaranà

    16 Rinfrescare l’ambiente domestico e di lavoro

    Schermare le finestre esposte al sole utilizzando tapparelle e tende.
    Chiudere le finestre durante il giorno e aprirle durante le ore più fresche della giornata.
    Se si utilizza l’aria condizionata regolare la temperatura tra i 25-27 gradi ed evitare l’uso contemporaneo di elettrodomestici che producono calorie e consumo di energia.

    17 Prendersi cura delle persone a rischio

    Prestare attenzione a familiari a vicini di casa anziani, specialmente se vivono da soli, a bambini e donne incinte.
    Segnalare ai servizi socio-sanitari eventuali situazioni che necessitano di un intervento.

    Caldo,gli aspetti piu importanti da considerare

    L’estate è un momento particolare in cui il corpo si risveglia dal torpore dell’inverno e si è pronti a vivere la propria vacanza per rilassarsi e per dedicare un po’ di tempo a se stessi.

    Ma con la bella stagione arriva anche un altro fattore: il caldo.

    Le temperature negli ultimi tempi sono salite in maniera vertiginosa determinando una situazione che ormai rispecchia i cambiamenti climatici.

    Non si è ancora ad agosto e le città sono torride, con livelli che superano i 30 gradi e toccano anche i 40 senza considerare il tasso di umidità.

    Fate attenzione a queste temperature e conoscere come non soffrire il caldo è molto importante non solo per i soggetti più deboli come bambini, anziani e animali domestici, ma anche per le persone più attive che ogni giorno devono lavorare e sono impegnati in una normale vita quotidiana.

    Il caldo in Italia è qualcosa che spesso viene sottovalutato dato il clima temperato che caratterizza la nostra nazione, ma possono esserci delle conseguenze che incidono sul benessere del corpo.

    aspetti importanti da considerare per combattere il caldo

    Numeri Utili per tutte le necessità

    Qui di seguito, i numeri di prima necessità in caso di emergenza , numeri attivi in tutta Italia.

    112 Numero Unico di Emergenza anche Sanitaria, attivo parzialmente in tutti gli Stati Europei

    114 Emergenza Infanzia, numero di emergenza al quale rivolgersi quando un bambino o adolescente è in pericolo

    112 Carabinieri

    113 Polizia di Stato , importante per diverse segnalazioni, da rumori, litigi,allarmi acustici, aggressioni

    115 Vigili del Fuoco , richieste di soccorso, per incendi, persone disperse o persone che abbiano bisogno di aiuto immediato.

    118 Il Servizio Sanitario di Urgenza ed Emergenza Medica è il servizio di soccorso e allarme sanitario in sede extra ospedaliera attivo in Italia e che risponde al numero telefonico 112

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    L’acqua è quindi un elemento essenziale per combattere il caldo. Acqualife, azienda leader nella purificazione acqua casalinga, propone depuratori acqua domestici per avere acqua pura, fresca e leggera direttamente dal rubinetto di casa.

    In questo modo non ci si dovrà più preoccupare di acquistare le pesanti casse d’acqua anche sotto il caldo africano.

    Ricordiamo che i purificatori a osmosi inversa posso fornirci anche acqua frizzante e sia fresca che a temperatura ambiente.

     

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