Acqua povera di sodio

L’acqua povera di sodio presenta una percentuale molto bassa di sodio e carbonato di sodio, ed è principalmente consigliata a coloro che seguono una particolare dieta iposodica, per cui devono assumere un’acqua con una quantità di sale inferiore ai 20 mg per litro, le acque vengono classificate in base alla quantità di sali minerali disciolte al proprio interno;

 

L’acqua povera di sodio favorisce la diuresi e l’eliminazione di quantità eccessive di questo sale minerale nel sangue, favorendo livelli più bassi di pressione sanguigna.

Non tutte presentano la stessa quantità di sodio e molto spesso le tabelle indicative presenti sulle confezioni dell’acqua oligominerale o minerale non sono abbastanza chiare.

I benefici dell’acqua povera di sodio

Il sodio è un sale minerale essenziale per diversi processi cellulari, in primis è importantissimo per il processo di osmosi cellulare, ha infatti un’attività regolatrice del bilancio idrico, favorendo l’idratazione dei diversi tessuti.

 

Questo sale nello specifico tende ad attirare l’acqua costituente il liquidi extra-cellulari e la trasferisce nel sangue, con benefici per il filtraggio renale, ma un aumento della pressione sanguigna.

 

Ecco perché l’acqua povera di sodio riesce a contrastare la presenza del minerale nel sangue, si riesce così a tenere sotto controllo la pressione sanguigna e contrastare la ritenzione idrica, che causa uno degli inestetismi più odiati dalle donne: la cellulite.

i benefici dell'acqua povera di sodio

Le funzioni del sodio per la salute dell’organismo

Il sodio è un minerale essenziale per il benessere dell’organismo vivente in quanto partecipa a numerose reazioni metaboliche.

In un adulto la sua concentrazione è di circa 92 grammi, di cui la percentuale maggiore si trova nel tessuto osseo (43%), mentre il 40% è localizzata a livello dei liquidi extracellulari.

Le funzionalità principali del sodio nell’acqua:

  • Il sodio nell’acqua può regolare l’equilibrio tra acidi e basi presenti nel liquidi organici;
  • formare i gradienti elettrochimici a livello delle membrane cellulari che stanno alla base del processo di trasmissione dell’impulso nervoso;
  • con l’acqua povera di sodio può controllare l’osmolarità del liquido extracellulare e del plasma sanguigno, infatti quando la sua concentrazione aumenta si verifica un innalzamento della pressione osmotica con richiamo di acqua che provoca ipertensione ed edema, mentre quando diminuisce, anche i volumi dei liquidi corporei calano.

A chi viene consigliata l’acqua con sodio basso

Un’acqua con sodio basso è il miglior alleato per una moltitudine di soggetti per cui il benessere psicofisico è fondamentale:

  • Per chi deve seguire un regime alimentare iposodico, così da prevenire eventuali problematiche legate all’ipertensione;
  • Per le donne che vogliono contrastare la ritenzione idrica e che attraverso un’acqua povera di sodio possono favorire la diuresi e quindi il drenaggio dei liquidi;
  • Per chi segue una dieta dimagrante;
  • Per chi pratica attività sportiva e beve molta acqua per reintegrare i liquidi espulsi;
  • Per tutti quei soggetti che hanno difficoltà di digestione: i sali, se presenti in concentrazioni elevate, possono avere effetti negativi sugli acidi presenti nello stomaco.

Problematiche legate all’acqua ricca di sodio

Un eccesso di sodio nell’acqua prende il nome di ipernatriemia, una condizione non fisiologica che può derivare da due cause:

  • eccessive perdite di liquidi, come in caso di sudorazione profusa, diarrea incoercibile o anche diabete;
  • iperassunzione dell’elemento, come avviene in regimi alimentari scorretti che utilizzano quantità esagerate di sale da cucina (il cloruro di sodio).

 

Ipernatriemia, le conseguenze di sodio alto nel sangue

La presenza di sodio alto nel sangue può portare all’insorgere di molteplici problematiche come la ipernatriemia e altri disturbi sotto elencati:

  • ipertensione arteriosa causata dall’elevata pressione osmotica che richiama troppi liquidi nel sangue, facendone aumentare il volume;
  • scompenso cardiaco dovuto ad un eccessivo sforzo del cuore costretto a lavorare eccessivamente per pompare il sangue nelle arterie;
  • osteoporosi collegata ad un’aumentata escrezione del calcio.

eccesso di sodio e le sue conseguenze

Importanza di diminuire l’introduzione di sodio

Da quanto sopra esposto è facile dedurre l’importanza di mantenere il livello del sodio nell’organismo entro limiti fisiologici, per evitare l’insorgenza di disturbi che possono evolvere in vere e proprie patologie.

Tali restrizioni nell’assunzione del sodio si possono ottenere con diverse modalità, che sono:

  • eliminare dalla dieta il sale da cucina (cloruro di sodio), sostituendolo con prodotti iposodici dietetici oppure con sale iodato o sale marino integrale;
  • limitare il consumo di alimenti particolarmente salati, di condimenti, di intingoli, incentivando l’utilizzo di spezie;
  • utilizzare acqua a basso residuo fisso, povera di sodio.

È comunque fondamentale non eliminare completamente l’introduzione di sodio nell’organismo in quanto si tratta di un elemento indispensabile per il corretto svolgimento dei processi metabolici.

funzioni del sale per la salute nell'organismo

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Qual’è la verità sull’acqua povera di sodio

L’OMS attesta che la quantità corretta di sodio da consumare quotidianamente si aggira intorno ai 2 mg, mentre il sodio presente nell’acqua corrisponde allo 0,0002% del fabbisogno giornaliero consigliato.

Per tenere quindi sotto controllo i livelli della pressione nel sangue, l’acqua povera di sodio non svolge un’azione così incisiva come viene fatto credere, dato che per assumere un grammo di sodio si dovrebbero bere circa 40 litri d’acqua al giorno.

 

L’acqua povera di sodio può rappresentare un valido supporto per coloro che soffrono di ipertensione, abbinata però ad una dieta iposodica contrastando i liquidi in eccesso e il gonfiore.

 

Inoltre è un supporto valido anche per le donne che vogliono ridurre gli inestetismi della cellulite e le adiposità localizzate, è utile anche per la corretta digestione nel caso in cui la mucosa gastrica sia già danneggiata in quanto il sale tende ad influire negativamente sulla secrezione di acidi dello stomaco.

 

acqua povera di sodio la verità

L’acqua migliore da bere

Per tutte le motivazioni appena menzionate è indispensabile scegliere un’acqua minerale che aiuti il corpo, piuttosto che affaticarlo.

Per questo, le soluzioni possibili sono due:

  • Si può scegliere l’acqua migliore da bere consultando le varie etichette, accertandosi che vi sia un ridotto contenuto di sodio. Questo può essere ostacolato dal fatto che spesso è difficile comprendere le componenti di un’acqua per il consumatore medio, non esperto del settore. Il tutto si somma all’elevato costo che le acque di buona qualità possono raggiungere;
  • Fare uso abituale di un’acqua depurata a livello domestico, così che sia potabile ma soprattutto sicura, a basso contenuto di sodio e priva di calcare.

 

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Diversi tipi di acqua in base alle caratteristiche chimico-fisiche

L’acqua è uno dei più importanti componenti dell’organismo vivente (circa il 70% del corpo è composto da questo elemento): basti pensare che la vita non è possibile in assenza di acqua, quindi risulta indispensabile berne ogni giorno un quantitativo sufficiente per assicurare benessere fisiologico.

 

Se è indispensabile bere acqua, è altrettanto importante saperne scegliere un tipo che risponda a tutti i requisiti qualitativi a livello chimico-fisico.

In base alle specifiche esigenze personali è consigliabile assumere un differente tipo di acqua, ad esempio:

  • in caso di difficoltà digestive sono consigliate acque ricche di bicarbonati che, diminuendo l’acidità, facilitano la funzionalità dell’apparato digerente;
  • in caso di osteoporosi è raccomandata l’acqua contenente calcio, un elemento indispensabile per il metabolismo delle ossa;
  • in presenza di calcoli renali si preferiscono acque minimamente mineralizzate che tendono a prevenire questo disturbo;
  • se si soffre di ipertensione arteriosa si devono scegliere acque iposodiche in quanto il sodio, come detto sopra, tende a causare innalzamenti pressori.

diversi tipi di acqua in base alle sue caratteristiche

Anche l’età svolge un ruolo di primaria importanza nella scelta del tipo di acqua da bere; ogni fase della vita, infatti, mostra differenti esigenze metaboliche, da rispettare con attenzione.

Sodio nell’acqua e falsi miti da sfatare

Una concentrazione troppo elevata di sodio nell’acqua può risultare dannosa per la salute; allo stesso tempo, però, questo non deve essere rimosso completamente dalla propria dieta, perché l’importante è che venga consumato entro i limiti consigliati.

 

Infatti, è fondamentale che un’acqua con un basso contenuto di sodio venga comunque accompagnata ad una dieta iposodica e ad uno stile di vita sano, poiché bisogna prestare attenzione anche al sale contenuto nei cibi.

Ad ogni modo, è consigliabile compensare mangiando molta frutta e verdura, che grazie al conferimento di potassio permettono di contrastare gli effetti potenzialmente dannosi dovuti all’eccesso di sodio.

 

acqua povera di sodio i suoi vantaggi correlati

Depuratori Acqualife a osmosi inversa per un’acqua purificata

I depuratori Acqualife permettono di utilizzare l’acqua del rubinetto purificata (e quindi depauperata degli elementi potenzialmente dannosi alla salute) mediante un innovativo sistema di osmosi inversa, che non prevede l’impiego di alcuna sostanza chimica.

I benefici che si possono trarre sono molteplici:

  • Un’acqua più sicura e sempre disponibile: è l’acqua del proprio rubinetto ad essere depurata ed è quindi di pronto utilizzo per adulti e bambini, ottima anche per cucinare;
  • Basso impatto ambientale e minore sforzo fisico: non sarà più necessario acquistare grandi confezioni di acqua venduta in pesanti bottiglie di plastica;
  • Minori costi per l’acquisto di acqua di alta qualità;
  • Un’acqua potabile, sicura e priva di microrganismi pericolosi per la salute.

Il prodotto ottenuto è caratterizzato dall’avere un ottimo sapore, che viene esaltato sia bevendola pura, ma anche utilizzandola per cucinare alimenti.

 

Il procedimento sperimentato e garantito consente di poter utilizzare acqua pura ad un prezzo di assoluta convenienza se paragonato a quello delle acque confezionate; inoltre assicura la freschezza del prodotto che sgorga direttamente dal rubinetto.

Questo depuratore funziona nell’assoluto rispetto dell’ecosistema, in quanto non emette nocive scorie tossiche, e, non servendosi di bottiglie di plastica, assicura un basso impatto ambientale.

 

Acqualife è un brand leader nella produzione di depuratori per l’acqua sia per uso domestico che commerciale, ed assicura una resa garantita da certificazioni emesse secondo le normative del settore.